Ejercicios de Kegel - Visualización anatómica en 3D

Anatomía Sexual y el Matrimonio Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico. Al igual que el levantamiento de una barra de pesas. Los ejercicios de Kegel se realizan contrayendo y relajando los músculos que rodean la abertura de la uretra, la vagina y el recto. Mejorando la fuerza y ​​la tonicidad de los músculos puede ayudar a retener la orina en la vejiga por más tiempo. Una forma de encontrar los músculos de Kegel es dejar de orinar a mitad de camino, es decir suspender la salida de la orina cuando está miccionando por un breve período de tiempo. Si bien esto no es una técnica recomendada para hacer con regularidad , los músculos que usa para detener el flujo de orina son los músculos de Kegel. Otra forma de ayudar a localizar los músculos de Kegel es insertar un dedo en la vagina y tratar de apretar el dedo. Una vez que haya identificado los músculos