Комплекс 8

Вирабхадрасана -3 Комплекс воина. Комплекс для принятия решения, для борьбы и победы. Тренирует баланс и равновесие. Прекрасно активизирует мышцы ног и живота - именно то, что нужно для борьбы. Не сомневайтесь в правильности принятия решения. Данный комплекс поможет вам избавиться от неуверенности и наполниться силами для достижения победы. Вирабхадрасана -3 является одной из вариаций поз воина, практикующихся в йоге. Естественным считается последовательное освоение первого, второго и третьего вариантов. Для вашего внимания предлагаю другой вариант освоения асаны, который максимально подготовит тело к вирабхадрасане. Несложные движения приведут вас к балансу, равновесию и полному расслаблению. Выполнение данной асаны показано при травмах стопы или голеностопа. Асана прекрасно подходит для бегунов и не только с точки зрения укрепления мышц ног и развития подвижности тазобедренных суставов. Вирабхадрасана -3 естественным образом тренирует наилучшее сцепление стопы с полом. Ведь именно приземления и сцепления с боговой поверхностью чаще всего является проблемным в беговой тренировке. Помимо этого, упражнение прекрасно укрепляет все группы мышц ног и поясницы. Оно развивает баланс за счет ассиметричности нагрузки в упражнении. Активизирует мышцы живота, улучшает работу органов малого таза и других внутренних органов. как и любая асана йоги, вирабхадрасана -3 не является исключением с точки зрения воздействия на вашу внутреннюю вселенную. асана развивает уверенность в себе, помогает найти равновесие, взвешивать и принимать правильные решения. Прекрасно сублемирует сексуальную энергию, настраивает на достижение результатов, на борьбу с сами собой и теми трудностями, которые возникают в жизни. Выполняйте данный комплекс утром, особенно перед важным событием. Используйте этот комплекс, когда чувствуете, что вам нужны силы для борьбы. И кстати, именно эти упражнения прекрасно подойдут для проработки ваших ягодиц. Пробуйте!