Как облегчить адаптацию ребенка к школе

Адаптация ребёнка к школе — это период приспособления к условиям образовательного учреждения, то есть привыкание к регулярным урокам, порядкам и новым людям (учителям и одноклассникам). Примерные сроки адаптации — от 5 недель до 7 месяцев. Длительность зависит от сложившейся атмосферы в семье, психологических особенностей и характера ребёнка, уровня его знаний, а также от типа школы и сложности обучающих программ. Существуют три основных этапа адаптации: Ориентировочный. Ребёнок осторожно присматривается к незнакомой обстановке, её условиям и правилам. Он напряжён, может реагировать на новшества ярко и резко. Этот этап занимает около 2–3 недель. Неустойчивое приспособление. Ребёнок приспосабливается к школе и старается выстроить оптимальное поведение в новых условиях. Реакции меняются на менее эмоциональные. Этап длится 2–3 недели. Удовлетворительно устойчивое приспособление. Малыш достаточно уверен в выбранном формате поведения, приходит внутреннее осознание статуса: «Я теперь ученик школы, а это означает, что я должен учиться и вести себя хорошо». Этот последний этап ребёнок преодолевает в срок от 5–6 недель до 1 года. Для успешной адаптации ребёнка к школе рекомендуется: придерживаться стабильного распорядка дня (часы занятий и отдыха должны чередоваться); следить, чтобы сон ребёнка был спокойным и продолжительным (в возрасте от 7 до 10 лет малыш должен спать ночью примерно 10 часов); организовать комфортное рабочее место для выполнения школьных заданий (выбрать удобную мебель в соответствии с ростом, подумать о правильном освещении стола); обеспечить малышу регулярные прогулки (от двух часов в день); составить рацион здорового и систематического питания; стараться позитивно относиться к окружающим людям, подавая ребёнку пример дружеских взаимоотношений; исключить игры на компьютере и смартфоне (и другую активную деятельность, возбуждающую нервную систему) перед сном. Если у учителей или родителей возникает подозрение, что адаптация проходит тяжело или долго, следует обратиться за помощью к психологу или даже показать ребёнка медицинскому специалисту.