Теперь ты точно накачаешь грудные мышцы по Апокрифу

Теперь ты точно накачаешь грудные по Апокрифу, даю тебе гарантию. Апокриф тебя научит. Многие из вас зомбированы жимом лёжа, но грудные мышцы так и не растут. Вы грудные мышцы пытаетесь растягивать, особенно на наклонной скамье, широким хватом, опуская гантели как можно ниже, при этом болят плечевые суставы и проксимальное сухожилие бицепса. Но грудные мышцы так и не выросли? Тогда попробуйте лайфхак для прокачки грудных от Диаса Апокрифа