42 DB shoulders exercises 42 упражнения с гантелями для DELTS

Программа тренировки плеч с гантелями от Юрия отличается большим разнообразием так как он рекомендует в тех или иных случаях использовать более 40 самых эффективных упражнения для этой группы мышц, и это только гантели! Тренировка плечей по методике Юрия Спасокукоцкого, это секрет базирующийся прежде всего на понимании анатомии мышц и биомеханике плечевого сустава. Применение больших весов позволяет с помощью бодибилдинга развить массу дельтовидных мышц делая упражнения на плечи с тяжёлыми гантелями, иногд