Тренировка на ягодицы дома ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ без повторений | sindirina1

👛 ЧАЕВЫЕ 💰Поддержать канал из-за границы 💸 ✨ Тренировки Марафона ТРАНСФОРМАЦИЯ ✨ Тренировки Марафона ЕШЬ ТРЕНИРУЙСЯ ЖИВИ 🍑 Я собрала самые эффективные упражнения на ягодицы и приглашаю Вас их со мной выполнить! Много писать тут не буду, завтра Ваши ягодицы сами все расскажут😈 Желаю Вам хорошей тренировки! С уважением Ваша sindirina1 ⏱ТАЙМЕР: 45 секунд работа 15 секунд отдых Тренировка длится 30 минут 🏋🏻‍♀️СНЯРЯД: 2 гантели (вес моих гантелей 10 кг) ⭐️Мои партнеры премиальный брэнд спортивной одежды GYMWARS скидка 10% по промокоду sindirina1 ❇️ YouTube @sindirina1 ❇️ Telegram ❇️ ВКонтанке ❇️ ДЗЕН ❇️ NUUM Таймкоды: 00:00 Привет 00:51 Разминка 08:20 Тренировка 38:50 Растяжка 41:55 QR код благодарности #силоваятренировка #ягодицы #тренировканаягодицы ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. 📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео