Тренировка ног и спины для каждого | Калистеника, гимнастика

Выкладываю одну из своих тренировок ног и спины. Качаем ноги и спину правильно. Большую часть жизни я тренируюсь с собственным весом по принципу гимнастики старой школы, она же - калистеника. Уверен, подобную тренировку сможет выполнить практически каждый человек. При необходимости, можно изменить угол тела по отношению к полу на подтягиваниях, чтобы уменьшить нагрузку и увеличить количество повторений. Данная тренировка ног и спины подойдёт как для мужчин, так и для женщин. Приятного просмотра! Обязательно