Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА и ГИПЕРЛОРДОЗ | 4 упражнения, чтобы это исправить
Если вы чувствуете напряжение и боль в спине, пояснице, есть гиперлордоз, грыжи позвоночника или протрузии — это видео для вас.
✅ Больше информации в Телеграм:
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Из-за этой мышцы болит спина
0:17 Почему болит поясница?
1:40 Что делать?
2:15 Важно
3:01 1-е упражнение
5:15 Вторая сторона
6:24 2-е упражнение
8:56 Вторая сторона
10:26 3-е упражнение
12:17 4-е упражнение
13:38 Вторая сторона
15:32 Заключение
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
Designed by Freepik
#болитспина #растяжка #боливспине #больвпояснице #гиперлордоз #лордоз #упражнения #осанка
2,062 views
1755
559
1 month ago 00:01:43 1
На кадрах можно увидеть как ВСУ осуществляют доставку БК и провизии под видом “гражданских“ во временно оккупированном Херсоне.
1 month ago 00:00:41 1
Появилось скандальное видео с “побоями“ в ивановской спортшколе
1 month ago 00:01:46 1
Киберспорт Дота прогноз на сегодня
1 month ago 00:08:28 1
первый бессмертный на пути меча 2 сезон 50 серия
1 month ago 01:07:00 1
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] РЕАКЦИЯ: Почему русский рок - такое г*вно? КиШ, Цой, Алиса, Ддт, Би 2, Аква
1 month ago 00:02:03 1
«Вы — настоящее золото нашей Родины, ваши сердца всегда рядом»
1 month ago 00:04:10 3
Мастер класс Единорожка крючком Амигуруми Вязаные игрушки
1 month ago 00:02:07 1
Сегодня мы рады познакомить вас с Максимом Трегуб
1 month ago 00:01:31 1
🔥 Если хочется курить 🚫 Бросай курить 👍
1 month ago 00:00:50 1
Губернатор поздравил мам Калужской области с праздником
1 month ago 00:08:36 1
С Днём матери! | Поздравительный ролик от ГК «Европея» | А у нас на деревне
1 month ago 00:03:17 1
Участник СВО не может получить гражданство.
1 month ago 00:02:16 1
[Daniil Orlov] Виктор Цой и Поп-механика – Солдат удачи (репетиция) (улучшение звука)
1 month ago 00:03:04 1
На белом свете есть слова, которые мы называем святыми. И одно из таких святых, тёплых, ласковых слов – слово – «мама». Слово, к
1 month ago 00:00:00 3.4K
Аварии из-за непогоды / Исторический максимум Госдолга США / РЕН Новости , 12:30
1 month ago 00:05:15 13
ДО КРЮКОВ НА МАРШРУТКЕ / Dead by Daylight
1 month ago 00:01:07 793
Заботливая мама
1 month ago 00:01:44 1
❕ Можно ли смотреть телевизор через антенну 💣 Ресивер для телевизора на 20 каналов рейтинг ❕
1 month ago 00:16:37 1
[Иван Зайцевский PRO историю] Как Советская власть создавала республики в Средней Азии
1 month ago 00:00:18 1
Крестный ход в честь Собора Аланских Святых начался!️ Вылет из аэропорта в Северной Осетии в московское “Внуково“ задержали на 8
1 month ago 00:29:06 1
[Irina Hindi Life] Бесплатные столовые на тысячи человек в ашраме Саи Бабы. Попалась на уловки мафии попрошаек.
1 month ago 00:00:00 398
VHS Forever / Воскресный стрим с Арнольдом , фильмы по заказам / помощь приюту для собак