3 шага для устранения запора!🙌

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ Поговорим про запор и про то, как лечить запор. Каковы причины запоров? Какое предлагается лечение запоров? Какое питание при запорах у взрослых сможет решить проблему? Интервальное голодание, правильный рацион (кето диета с некоторыми корректировками) и еще кое-что. Если у вас хронические запоры, то посмотрите это видео. _____ Добавка “ПИЩЕВРЕНИЕ“ (содержит бетаина гидрохлорид) 💊 ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 МАГНИЙ ПЛЮС 💊 Натуральный ВИТАМИН В1 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - здоровое кето и иг; 1:37 - запор; 1:46 - если принимать слабительное больше года; 2:03 - первичный запор; 5:28 - устранение запора: шаг №1; 5:46 - устранение запора: шаг №2; 7:03 - устранение запора: шаг №3; 7:26 - дополнительные средства от запора. Поговорим про 3 шага, которые помогут облегчить запор. Если принимать слабительное больше года, то начнет развиваться повреждение нервов и мускулатуры толстой кишки. Если в составе препарата есть минеральное масло, то не принимайте его, т. к. минеральное масло вымывает из организма жирорастворимые витамины. Самый распространенный вид запора – первичный запор. Препарат первой линии при первичном запоре – полиэтиленгликоль, который получают из нефтепродуктов. Считается, что он безопасен, но исследования доказывают обратное. Вот что нам говорили делать при запорах (несмотря на то, что эффективность не доказана): - ешьте больше клетчатки; - пейте больше воды; - тренируйтесь. В идеале микрофлора должна съедать большую часть клетчатки и непереваренной клетчатки быть не должно. Именно она закупоривает толстую кишку. Люди не способны переваривать клетчатку. Клетчатку в нашем теле переваривает множество микроорганизмов. В норме большая часть клетчатки расщепляется и образуется стул. Стул состоит на 75% из воды и на 25% из бактерий. 3 шага для облегчения запора: 1. Интервальное голодание. Сократите приемы пищи до 2 раз в день. Первый прим пищи – обед, второй – ужин. 2. Коррекция рациона. Чем больше разных продуктов с разными ингредиентами вы едите, тем больше вероятность перегрузить систему пищеварения. Исключите масла из семян. Следуйте здоровой версии кето-диеты с небольшой коррекцией: не ешьте много свежих зелени и овощей. Лучше термически обрабатывайте их или ферментируйте. 3. Прием бетаина гидрохлорида, чтобы в желудке было больше соляной кислоты. Дополнительные средства от запора: - пробиотики; - магний (800 мг в сутки или даже больше); - витамин В1; - касторовое масло; - сенна. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 28 мая 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #запор #запорчтоделать #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета