Говорим спорту ОК. Жиросжигающая тренировка за 10 минут
В здоровом теле — всё будет ОК 😉
Скажите вместе с нами «да» спорту: всего 10 минут в день для новой спортивной привычки. От вас — только желание! А у нас найдётся и поддержка, и мотивация — запускаем новое хобби-шоу «Говорим спорту ОК»🔥
Что же приготовил самый первый выпуск? Встречайте Элеонору Алимбаеву — тренера, ведущую и вице-чемпионку мира по фитнесу! Она покажет простую и эффективную жиросжигающую тренировку 😍
Итак, вдох глубокий, руки шире! Начинаем 👉
— Обязательно разминаемся перед тренировкой: это поможет хорошо размять суставы и мышцы и избежать травм.
— Приседания с подъемом рук. Не заводим колени вперёд, «поднимаем потолок».
— Выпад со сведением лопаток. Похоже на позу супергероя!
— Скручивания с прыжками. Максимально интенсивно, чтобы прокачать пресс.
— Попеременное касание стоп. Не прогибаемся, максимально ровная спина.
— Подтягивание колена к локтю. Максимально активизируем заднюю поверхность бедра. Тут главное — баланс!
Присоединяйтесь к нашему спортивному приключению и пишите в комментариях, если уже успели попробовать размяться 😋
#ГоворимСпортуОК
5,450 views
430
140
6 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
7 days ago 00:03:22 9
Уфимские квадроберы на Первом! - МКсет
7 days ago 00:01:15 1
Как похудеть в кратчайшие сроки 💡 Как можно убрать живот за 2 🔴
1 week ago 01:59:23 18
Доминикана РАЙ и ГОЛЫЕ ПОПКИ! Ночная жизнь трущобы Отель Lopesan Costa Bavaro Пунта кана Коко бонго
1 week ago 00:48:33 1
Ускользающая реальность Войти в поток Вселенский человек Ченнелинг Цивилизация Галактион
1 week ago 00:36:08 1
Святая Матрона Московская сеанс Ченнелинг Андрей Кожевников
1 week ago 00:01:02 441
Мужской стиль | Men’s Style
1 week ago 00:09:35 1
Трагедия в хостеле Алматы. История превращается в настоящий детектив
1 week ago 00:15:20 1
Снова Талгар. И «не прощаюсь»
1 week ago 00:19:08 173
Кеша и Гоша
1 week ago 00:00:17 794
Кліп @fitnesssssssssssssss
1 week ago 00:01:39 1
🤘 Массивные мужские часы ❗ Часы volkswagen мужские
1 week ago 00:01:58 1.4K
Силовики РФ арестовали молодых Русских неонацистов, а клубы ММА мигрантов полезные
1 week ago 00:01:39 1
💣 Часы саратов купить ❗ Часы омега фото мужские 💡
1 week ago 00:00:00 1
«ГОЛЕВАЯ ПЕРЕДАЧА (16+)» ВЕДУЩИЕ: Георгий Бабаян и Георгий Осипов.
1 week ago 00:00:47 174
Господь, сотворив лошадь, сказал ей...
1 week ago 00:04:46 1.2K
Дмитрий Б., 2012 г.р.
1 week ago 00:01:59 6
Как можно играть и зарабатывать деньги киберспорт
1 week ago 00:01:33 275
Министр спорта Тувы так хорошо оттянулся в ночном клубе в Монголии, что теперь ему грозит отставка
1 week ago 00:00:23 6
В Курске для студентов открылась школа молодёжного актива “Прорыв“
1 week ago 00:01:10 10.3K
Был в шоке - это еще мягко сказано! Стандартная тренировка на вечер.💪
1 week ago 00:17:19 17
Спортландия. 1959 Союзмультфильм
1 week ago 00:01:19 4
Ортез коленный сустав ⚫ Налокотники спортивные для бодибилдинга