Мягкая Йога Для Беременных - профилактика отеков и варикоза - 25 минут

Для борьбы с отеками и варикозом во время беременноси помогает в том числе правильное движение и позы. Эту практику можно выполнять каждый день с 14 недель и до родов. В этом комплексе мы: -увеличиваем объем грудной клетки и улучшаем движение диафрагмы, так как она участвует в движении крови и лимфы, а в беременность она ограничена в подвижности -используем мышечную динамику, как своеобразный насос -пребываем в перевернутых положениях освобождая от застоя и нагрузки большой лимфатический бассейн в паховой области, снижаем давление в венах таза, ног, в том числе разгружаем крупную полую вену. Внимание! Перевернутые позы, когда таз выше головы, противопоказаны при гипертонии, аритмии, тахикардии, проблемой с сетчаткой глаз или внутриглазным давлением, при плохом самочвствии во время практики. Я - Светлана Яковлева, сертифицированный учитель по направлениям Женская йога и Йогатерапия женского здоровья, Перинатальная йога, Хатха йога, Инь йога, практикую уже более 11 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики на каждый день: женская йога, йога для беременных, йога для восстановления после родов, Инь йога и медитации. 💖 Жду тебя в своей группе: Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!