Как удержать вес после похудения

Друзья, согласитесь, что порой очень тяжело удержать вес после похудения. Это чаще всего связано с тем, что мы не знаем, как правильно строить своё пищевое поведение. Так как же быстро похудеть и потом не набрать вес обратно? Тайм-коды: 00:00 - введение 00:22 - вред фитнес-марафонов 02:26 - почему возвращается вес Читайте исследование в оригинале: Меня можно найти здесь: Подписывайтесь на канал #геннадийлянго