КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРО, ПЛАВАЯ МЕДЛЕННО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ И БАЛАНСА
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Плавание в медленном темпе, например, кролем со скоростью не быстрее 2 минут на 50 метров, имеет несколько важных целей, особенно для пловцов, стремящихся улучшить свою технику и контроль в воде:
Контроль техники: Медленное плавание позволяет сосредоточиться на каждой детали техники. Вы можете лучше контролировать движение рук, ног, положение тела и дыхание, что помогает выявить и исправить ошибки, которые могут быть незаметны при плавании на высокой скорости.
Укрепление мышц: Медленный темп требует большей мышечной выносливости, так как мышцы работают более стабильно и непрерывно. Это помогает развивать мышечную силу и улучшать выносливость без излишнего стресса на организм.
Баланс и положение тела: Плавание в медленном темпе позволяет лучше понять и ощутить положение своего тела в воде. Вы можете почувствовать, как небольшие изменения в положении головы, туловища или конечностей влияют на вашу плавучесть и гидродинамику.
Дыхание и ритм: Медленный темп помогает развить правильный ритм дыхания, что особенно важно для поддержания энергии на длинных дистанциях. Вы учитесь управлять дыханием и координировать его с движениями тела.
Ментальная концентрация: Медленное плавание требует большего уровня концентрации, так как нужно сохранять технику на протяжении всей дистанции. Это помогает развивать ментальную устойчивость и способность концентрироваться на правильных движениях даже при низком темпе.
Эти преимущества делают медленное плавание важным элементом тренировочного процесса, который используется даже сильнейшими пловцами мира.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
644
154
2 weeks ago 00:01:02 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ВАЛБЕРИС ☑ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ДЕНЕГ Г ОПОЧКА
2 weeks ago 00:01:21 1
БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ ВЫ ПРОСТО ПЛАВАЕТЕ!
2 weeks ago 00:01:02 3
🤑 КАК ЗАРАБОТАТЬ 1000 РУБЛЕЙ ЗА ДЕНЬ 👀
2 weeks ago 00:23:39 1
Интервью с Роботом гуманоидом “София“ // 100 вопросов к Искусственному Интеллекту #робот #софия #ии
2 weeks ago 00:03:43 1
ПЛАВАНИЕ ПОСЛЕ ВОДКИ В ЭСТОНИИ (ЧЕМПИОНАТ МИРА)
2 weeks ago 00:16:52 1
Макуха жмых пылящая и каменная, дома без пресса. You Tube 0+ ePN
2 weeks ago 00:52:31 1
Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и “сухое плавание“ для осанки
2 weeks ago 00:00:00 1
Куда катится российское плавание? | Александр Давыдов и Евгений Поздяев
2 weeks ago 00:03:21 1
Шалих- Ветры (Премьера клипа 2023)
2 weeks ago 00:05:53 59
Видео от Клуб плавания SwimOcean | Обучение плаванию
2 weeks ago 00:01:02 2
👀 ЗАРАБОТОК ОНЛАЙН ВАКАНСИИ ❗ СПОСОБЫ ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ В 15 ЛЕТ
2 weeks ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
2 weeks ago 00:01:02 1
Заработок денег ставя лайки 👌 Работа в красноярске подработка вечером
2 weeks ago 00:09:11 1
Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
2 weeks ago 00:01:02 1
ЗАРАБОТАТЬ ЗАВТРА В МОСКВЕ
2 weeks ago 00:17:48 508
Такое КОШЕНИЕ ТРАВЫ взрывает “МОЗГ“ часть 2 , косилка для любого типа травы ZimAni LM 100 PRO...
2 weeks ago 00:02:41 130
Как квадроциклы-гиганты проходят по воде
2 weeks ago 00:02:05 1
Как проверить качество переваривания пищи. Программа реабилитации ЖКТ.
2 weeks ago 00:01:00 3
️ Давайте вспомним, как прошло это лето в Москве. Мы плавали в бассейнах под открытым небом, катались на лошадях, ловили волну,
2 weeks ago 00:59:52 310
Адам БОГАТЫРЕВ | Что случилось в бою с Гончаровым | День бойца в Ингушетии | Панаехали
2 weeks ago 00:25:50 12
Куда инвестировать (или нет) небольшую сумму денег в 2024
2 weeks ago 00:14:51 1
2019. Как накачать пресс и спину в домашних условиях.💪
2 weeks ago 00:01:02 1
САЙТЫ ДЛЯ ЗАРАБОТКА ПУТЕМ ИНВЕСТИЦИЙ ⚫ РАБОТА В ИНТЕРНЕТЕ ДОСКИ
2 weeks ago 00:03:56 1
ТОП 5 ГЛАВНЫХ КАЧЕСТВ ТРЕНЕРА. как выбрать тренера? СТ#2