КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРО, ПЛАВАЯ МЕДЛЕННО? УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ И БАЛАНСА

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Плавание в медленном темпе, например, кролем со скоростью не быстрее 2 минут на 50 метров, имеет несколько важных целей, особенно для пловцов, стремящихся улучшить свою технику и контроль в воде: Контроль техники: Медленное плавание позволяет сосредоточиться на каждой детали техники. Вы можете лучше контролировать движение рук, ног, положение тела и дыхание, что помогает выявить и исправить ошибки, которые могут быть незаметны при плавании на высокой скорости. Укрепление мышц: Медленный темп требует большей мышечной выносливости, так как мышцы работают более стабильно и непрерывно. Это помогает развивать мышечную силу и улучшать выносливость без излишнего стресса на организм. Баланс и положение тела: Плавание в медленном темпе позволяет лучше понять и ощутить положение своего тела в воде. Вы можете почувствовать, как небольшие изменения в положении головы, туловища или конечностей влияют на вашу плавучесть и гидродинамику. Дыхание и ритм: Медленный темп помогает развить правильный ритм дыхания, что особенно важно для поддержания энергии на длинных дистанциях. Вы учитесь управлять дыханием и координировать его с движениями тела. Ментальная концентрация: Медленное плавание требует большего уровня концентрации, так как нужно сохранять технику на протяжении всей дистанции. Это помогает развивать ментальную устойчивость и способность концентрироваться на правильных движениях даже при низком темпе. Эти преимущества делают медленное плавание важным элементом тренировочного процесса, который используется даже сильнейшими пловцами мира. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)