Что такое аутогенная тренировка и как ее использовать гимнасткам?

О положительном эффекте аутогенных тренировок воспитанницы Академии хорошо знают. Они уже давно практикуют их вместе со спортивным психологом Ириной Козырь. Мы попросили специалиста рассказать об этом подробнее, чтобы и вы смогли попробовать позаниматься. Смотрим, учимся и запоминаем! Кстати, в прошлом выпуске рубрики «Спроси психолога» мы узнали, как правильно спортсменам выполнять медитацию для поддержания внутренней концентрации. #СпросиПсихолога