Бег зимой - Как выбрать одежду

Самое главное при подборе одежды зимой - чтобы не было жарко или холодно. Интенсивность тренировки и погода на улице являются определяющими факторами. Одежду можно условно разделить на три слоя: первый - для отвода влаги, третий - для защиты от ветра и от внешних факторов. Эти слои можно оставлять без изменений в любых условиях. А вот второй слой одежды - утепляющий, и его толщину нужно регулировать в зависимости от интенсивности тренировки и погодных условий. Важный момент, что у всех людей теплообмен работает по-разному, поэтому более точно и комфортно одежду для себя нужно подбирать опытным... путем. Первое время не убегайте далеко от дома, чтобы в случае чего незамедлительно прекратить тренировку. Финансовая помощь проекту: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телеграм - Партнер канала :

Show more