МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА Спины и Бицепса

Отличная тренировка для развития широчайших мышц спины и бицепса. В этом комплексе собранны нестандартные упражнения для широкой спины, увеличение объема бицепса и рук. Также с помощью этих упражнений можно увеличить силу хвата и пальцев. Эту тренировку необходимо выполнять на протяжение 12 недель 1 раз в неделю. 5 ЛУЧШИХ упражнений на спину / Программа тренировок для спины: Я в соцсетях: Блог с тренировками: Страница инстаграм: Коротко, что в видео: 1. Подтягивания с дополнительным весом, основное упражнения для развития спины и рук. Акцент делаем именно на нём. 2. Французские подтягивания служат добивочным упражнением для мышц спины, а также для увеличения силы углов в локтевом суставе. 3. Шраги - это упражнение для развития трапециевидной мышцы. 4. Сгибания рук с упором на ногу - отличное упражнения для развития бицепса 5. Сгибания рук на наклонной скамье - упражнения для увеличения объ