День 2. Марафон. Зарядка. Почему не нужно отказываться от сладкого чтобы похудеть? ( читать в описании) 👇
СЛАДКОЕ? МОЖНО 🔥
Вам надоело слушать одно и тоже: “Сладости, сахар и мучное - враги идеальной фигуры и здоровья!“
Все прекрасно знают об этом, но не все могут отказаться. Я долго не могла.. до тех пор пока перестала запрещать себе сладкое и мучное.
Ведь для многих женщин живущих под грузом финансовой отвественности, бессонных ночей, горячих приливов, домашних хлопотах и напряженных рабочих часов, ночных сменах, все эти сладости и вкусности становятся наслаждением, наградой после тяжелого дня..
Именно поэтому нам очень трудно отказаться от того что доставляет много удовольствия, спокойствия и умиротворения.
Надеюсь, Вы уже поняли, то чему я вас буду учить, не имеет ничего общего с не совсем разумными, но широко распространёнными правилами питания, такими как:
🔻диетические рекомендации;
🔻отказом от сладостей и мучного;
🔻подсчетом калорий;
🔻голодными диетами;
🔻силой воли;
🔻мотивацией;
🔻насилием над собой.
Это бесполезно. Ну, разве что на время это сработает, хотя вес все равно вернётся, потому что очередная диета - это не решение!
Что же тогда делать? Ведь действительно сладкое мешает похудеть. Но не все сладкое создано одинаковым😉.
Есть сладости, которые помогут вам похудеть, а есть сладости, которые включат режим набора веса вокруг вашего животика.. И вот он спасательный круг..
Знайте, что если вам хочется сладкого, то ваш организм просит быстрой энергетической подпитки! Если ее не обеспечить, то это введет организм в состояние стресса, при котором он будет набирать вес.
Если вы хотите иметь идеальное тело и нормальный жировой процент, примерно 25% жировой ткани, то можно и нужно употреблять от 10 до 30 гр натурального сахара в день.
Количество сахара (глюкозы) будет зависеть от размеров тела, уровня двигательной активности и обмена веществ.
И как только вы замените рафинированный сахар на натуральный сахар, вы перестанете хотеть сладкого и тем более срываться на сладкое, будете выглядеть гораздо моложе.
Что такое рафинированный сахар и почему он так опасен.
Сахар добывается из натуральной сахарной свеклы, но он подвергается химической обработке через фильтры изготовленные из углей от сожженных костей животных. Фильтры и процесс химической обработки делает рафинированный сахар самым опасным и токсичным для организма продуктом.
Я знаю, что многие уже давно отказались от рафинированного сахара.
Но, с другой стороны не представляют какое количество сахара продолжает попадать в организм из продуктов питания. Да-да, я говорю о так называемом скрытом сахаре!
Фруктоза, рафинированный сахар, опасные синтетические подсластители, которые включены во многие современные продукты питания:
(йогурт, молоко, упакованные продукты, протеиновые батончики, продукты быстрого приготовления, хлеб, выпечка, конфеты, покупные соки и смузи, лимонады, энергетические напитки, глазированные сырки, шоколад, и так далее) содержат опасный рафинированный сахар.
Рафинированный сахар добавляют даже в хлеб, который раньше состоял из муки, дрожжей, соли и воды. И в наше время один кусочек бородинского хлеба (а он достаточно сладкий на вкус!) содержит около 4-6 гр сахара!
В отличии от фруктов, в которых есть натуральные минералы, витамины и клетчатка, снижающие скорость поступления в кровь глюкозы, фрукты и сукралозы, в рафинированном сахаре, остается только сладкий вкус и пустые калории, так как в процессе обработки из него извлекаются все минералы и витамины.
Употребление продуктов содержащих рафинированный сахар вызывает сильный и массовый выброс накопительного гормона инсулина (инсулиновый спайк), задача которого разнести глюкозу по клеткам для сжигания.
Однако организм не может усвоить этот рафинированный углевод. Поэтому данный процесс приводит к образованию «токсичного метаболита», (пировиноградной кислоты).
Поэтому, запрет на сладкое всегда будет приводить к срывам на сладкое и передозировке пировиноградной кислоты в мозге, нервной системе и красных клетках крови - эритроцитах.
Эти токсичные метаболиты мешают клеткам получать кислород для нормального функционирования.
Клетки, которые не получают кислород в течение некоторого времени, отмирают. Это нарушает многие функции организма и приводит к стрессу, тревожности, забывчивости, усталости, вялости, лени, проблемам со щитовидной железой и как следствие набору веса.
Кроме того, для выведения токсичного сахара организм использует большое количество драгоценных витаминов и минералов. Чтобы защитить кровь от токсинов, он извлекает магний и кальций из костей и зубов. Вот поэтому-то многие сладкоежки и имеют остеопороз в списке своих диагнозов.
Те же токсины, которые организм не может вывести из системы, он прячет в жир! Да, вы правильно меня поняли - В ЖИР!!! Ваш организм спасает Вас, накапливая жир вокруг тех токсинов, с которыми он не может справиться!
В своей системе моделирования идеального здоровья и идеального тела, я учу девочек относиться к лишнему жиру как к защитнику от неприятностей, которые создаются за счёт стресса и волнений.
Что же происходит, когд
4,146 views
207
57
2 days ago 00:05:53 1
Ich nehme die Zwiebel und den Deckel Ein Freund aus China hat es mir beigebracht Einfach lecker!
3 days ago 00:00:00 1
14 Февраля! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
4 days ago 00:54:00 46
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
6 days ago 00:06:22 3
AfD verhindert Kriegsfinanzierung: Milliarden-Transfer an Ukraine gestoppt!
1 week ago 00:03:10 5
кабаре бэнд “Серебряная свадьба“ - Чёрная речка
1 week ago 00:12:40 6
Omas Gegen Recht(s)! - Winters Woche vom
1 week ago 00:11:09 1
“Все, войне конец! Мир через 2 месяца!“ Пропагандисты Соловьева переобулись и требуют конца СВО
2 weeks ago 00:02:52 1
Блинчики на кефире с творожной начинкой/Рецепт блинного теста на кефире
2 weeks ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
2 weeks ago 00:04:44 2
Булочки с яблоками! Лучшее сдобное тесто для булочек и пирожков! Тесто как пух, простой рецепт!
2 weeks ago 00:12:57 5
1933 knapp verhindert! - Winters Woche vom - mit Alice Weidel
2 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
3 weeks ago 00:22:59 1
Und ZACK: Da war die nächste Großspende 💥
3 weeks ago 00:05:25 9
Saftiger Karottenkuchen! Kein Mehl, Zucker, Butter oder Eier! Mein Liebster
3 weeks ago 00:14:06 1
💜Mhadjeb / Messemen, algerische Pizzataschen 💜
4 weeks ago 00:01:25 21
Игра - викторина “Ориентир в мире профессий“
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
4 weeks ago 00:04:43 2
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:00:00 1
Розыгрыш МАВРО 2025 | “Лотерея“ МММ 2.0
1 month ago 00:08:27 1
Wegen Grünen-Koalition: Streit zwischen Merz und Söder eskaliert
1 month ago 00:15:32 1
МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ⚡ Квантовая физика это доказывает