Это комплекс упражнений для тех, у кого пока ещё слабые мышцы ног, а петли TRX послужат легкой опорой, которая заберёт часть наг
Зима - время сделать упор на общую физическую подготовку, укрепить мышцы, набрать мощь, подготовить тело к летнему сезону, стартам и новым рекордам.
Поэтому, все в зал Сегодня работаем на ноги. Это комплекс упражнений для тех, у кого пока ещё слабые мышцы ног, а петли TRX послужат легкой опорой, которая заберёт часть нагрузки.
Вы можете взять все упражнения из комплекса, либо для тех, кто только начинает, только упражнения без прыжков (их можно добавить на 3ю тренировку, когда мышцы адаптируются).
Выполняем каждое упражнение по 10-15 раз по порядку 3-5 кругов. Между кругами отдыхаем 1-3 минуты.
Обязательно сделайте разминку перед тренировкой и лёгкий стретчинг после.
1 view
13
3
15 minutes ago 00:01:12 1
Лотерея
16 minutes ago 00:01:00 1
Ночь в зоопарке
16 minutes ago 00:02:13 1
Питомец Юрского периода. Возвращение домой
23 minutes ago 00:02:04 1
💣 ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА
59 minutes ago 00:00:06 1
Руслан Оздоев поручил убрать все сухостои в городе и провести комплексную обрезку деревьев
1 hour ago 00:03:08 2
🍞 Как убрать жировую массу ☑ Препараты для похудения самые эффективные отзывы 2024 ⚠
1 hour ago 00:00:35 2
Вена, Австрия.Belvedere - это барочный дворцовый комплекс в Вене.Построенный Лукасом фон Хильдебрандтом в начале 18 -...
2 hours ago 00:02:04 1
💯 ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА МУЖЧИНЕ ⚠ ТРЕНИРОВКИ ДОМА 15 МИНУТ
2 hours ago 00:01:07 2
“В этом есть какая-то прелесть“: скульпторы с Дальнего Востока построили иглу в Арктике
2 hours ago 00:00:50 1
⭐ Как начать ухаживать за кожей
3 hours ago 00:02:45 192
Soueast раскрыл содержимое комплектаций моделей S07 и S09 📺 «Новости с колёс» №3146
3 hours ago 00:00:41 1
Укроповка расселилась в Дании, и чувствует теперь свою укро-ущемленность скорее с запада, чем с востока :
3 hours ago 00:17:52 281
[КОНТЕКСТ] Разбор: почему разбился самолет Баку — Грозный
3 hours ago 00:01:31 1
Обзор японских витаминов и косметики польза и красота #krilloil #Bifesta Покупка в магазине Японии
3 hours ago 00:00:22 2
Клип @missudachashopping
3 hours ago 00:30:09 1
Silent Hill 2 Remake Прохождение [5] - Тайны Вудсайда
3 hours ago 00:25:33 1
Silent Hill 2 Remake Прохождение [4] - А вот и Лора
3 hours ago 00:40:28 1
Silent Hill 2 Remake Прохождение [9] - Встреча с Марией
4 hours ago 00:02:22 115
Сегодня главам восьми муниципалитетов Костромской области передали новые школьные автобусы
4 hours ago 00:00:50 2
МАЗЬ ПОМОГАЕТ ОТ МОРЩИН 💯
4 hours ago 00:08:10 81
У Украины четкая стратегия по нанесению ударов по мирным гражданским целям, и подталкивают их британцы. В социальной сети на бук
4 hours ago 00:01:17 1
Продажа готового бизнеса. Рассрочка без процентов. Ленинск-Кузнецкий
4 hours ago 00:26:00 26
Александр Гладков. Пьеса длиною в жизнь. Из цикла “Почерк эпохи с Кириллом Кяро“ ТК Культура, 2024
4 hours ago 00:10:08 7
[Андрей Черныш] Фиксация переднего наклона таза (ПОЛНАЯ ПРОЦЕДУРА)