Медитативные асаны. Сиддхасана и Ардхападмасана. Ольга Бедункова

Занятие на освоение простых медитативных асан—Сиддхасаны и Ардха Падмасаны. Часто спрашивают, как правильно выполнить Сиддхасану? Как сделать положение устойчивым долгое время? Основная сложность при выполнении этих асан возникает в закрепощении и болях голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. Комплекс, который помогает мягко растянуть мышцы, раскрыть суставы и правильно выполнить Сиддхасану и Ардха Падмасану.