Отпускание напряжений

Это не совсем обычное занятие. Его лучше делать в пижаме, а не в спортивной форме и с подушками, а не кирпичами. Его хорошо включить перед сном после длинного дня, или ленивым утром. Еще в случае, если вы чувствуете много мышечного напряжения или жесткости в теле. Оно про восстановление, глубокое дыхание и отпускание. Акценты практики: - расслабление и восстановление - каждая асана как Шавасана - глубокое дыхание Больше занятий в открытом доступе прямые эфиры в моем ТГ-канале: Регулярные занятия в Zoom и доступ к библиотеке всех записанных уроков в клубе: #йогa #расслабление #шавасана