Ответ на вопрос подписчика. Питание днём на обед и вечером на ужин. Особенности. Готовое и переработанное не покупаю. Готовлю сама. Обязательно зелень до стакана в день.
Фрукты есть в первой половине дня. Морсы и ягоды. На обед салат. Хороши супы, борщ, щи, рассольник или с грибами. Крупы на гарнир только цельнозерновые использую.
Ужин полегче. Орехи предпочтительней во второй половине дня. Белки на ужин. Индейка, рыба, курица с овощами.
Из напитков чай зелёный и чёрный без сахара и молока, травяные чаи, цикорий, какао и редко кофе. Без киселя ( углеводы тяжёлые).
Исключила трансжиры, быстрые углеводы, сахар и кондитерские изделия, мучное, копчёное, жареное и колбасы.
Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение.
Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647
На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. 7 917-760-73-81.
Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону.
Яндекс Дзен
Ютуб канал
17 views
173
59
2 months ago 01:15:55 1
✝️ ВАШ АНГЕЛ ПРОСИТ ВАС УСЛЫШАТЬ ЭТОТ СЕКРЕТ ДО ЗАВТРА... ОТКРОЙТЕ ЕГО НЕМЕДЛЕННО!
2 months ago 00:38:57 1
Тема проповеди | Когда толкает Бог. Зиновьев Виталий | 7 апр. 2024 г.
2 months ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны
2 months ago 00:20:13 1
ЛЮДИ В ОРСКЕ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ПОНИМАТЬ / НАРЫШКИН УБЕЖДАЕТ ФРАНЦУЗОВ / ПУТИН ПРОСИТ БЕНЗИН У ТОКАЕВА
2 months ago 00:00:55 1
💖По вашим просьбам!💖К ЮБИЛЕЮ ПРИМАДОННЫ!💖№1
2 months ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
2 months ago 00:04:43 1
КРАСИВАЯ ПЕСНЯ! ВИДЕО ШТОРМ! - ХУДОЖНИК - ИСП. ВЯЧЕСЛАВ АНИСИМОВ
2 months ago 00:02:39 1
Andery Toronto - Русские Богатыри @spbshield
2 months ago 00:04:29 1
Христианские Песни «Только те, кто принимают истину, могут слышать Божий голос» (Текст песни)
2 months ago 00:44:03 1
Ваши деньги сгорят? Цифровой рубль и шокирующие условия договора с ЦБ РФ
2 months ago 10:52:37 1
“Академия Эльрим. Начинай меня ненавидеть“ - Катерина Полянская/аудиокнига/любовное фэнтези
2 months ago 00:07:10 1
Невский проспект Петербурга поздним вечером
2 months ago 00:02:15 1
Все кто пробовал - просят еще и еще! Куриная печень в сметане в мультиварке!
2 months ago 00:18:04 1
ПЛЕТЕНИЕ ⚡ УРОК №7: цвет о котором вы просили! Придаем трубочкам натуральный вид! / Садовый гид
2 months ago 00:01:00 1
О ЧЕМ ПРОСИТЬ БОГА в МОМЕНТ СВЯТАГО ПРИЧАСТИЯ
2 months ago 00:10:18 1
Пассажирка отказалась платить в такси и пугает своим парнем
2 months ago 00:34:40 1
Платошкин: “Высасывающий“ Маршалл // МВФ, СЭВ и НАТО // Списанные долги // Голод и засуха ()
2 months ago 00:23:10 1
Как побороть чувство стыда. Травма отвержения и самая разрушительная эмоция. Токсический стыд.
2 months ago 00:01:00 1
Когда решил немного перекусить) Смотреть со звуком
2 months ago 00:00:20 1
Вы наши герой, каждый день мы молимся за Вас, берегите себя ✊🏻❤️🔥🇷🇺
2 months ago 00:06:46 1
ГОТОВИЛА ДЕТЯМ В ШКОЛУ, ВЕСЬ КЛАСС ПРОСИТ РЕЦЕПТ! Дайте медаль тому, кто придумал этот рецепт!🥇