Прокрастинация и лень. Хватит откладывать дела на потом!

Всё, что мы называем прокрастинацией и ленью, сводится к 4 проблемам: 1. Обычная усталость. Возможно, даже в стадии выгорания. 2. Отсутствие смысла. А именно смысл является основой мотивации. 3. Страх, тревожность. Когда мы не знаем, что делать, либо делать слишком много. 4. Быстрые стимулы. Новости, соцсети, Ютуб. Особенно когда они входят в привычку. Если вы регулярно страдаете прокрастинацией, то для начала просто отдохните. У вас должен быть режим работы и отдыха. Не обязательно вставать в 5 и ложиться в 21, но режим должен быть. Со смыслом всё намного сложнее. Особенно если вы работаете по найму. Здесь вас поджидает эффект сверхоправданности, который понижает мотивацию, когда мы работаем только за зарплату. Поэтому необходимо найти в своей работе другие смыслы. А если вы в статусе самозанятого или занимаетесь бизнесом — тем более. Иначе выгорания и прокрастинации не избежать. Не ждите «правильной» мотивации. Не ждите «идеального» момента. Помните закон Йеркса-Додсо