Видео от ПП рецепты | Похудение | ПП МЕНЮ

ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК 🍌Берём любую тарелку или баночку и укладываем слоями : 🍌режем банан ( 1/2 шт ) или мнем вилкой , как больше нравится 🍌ложка арахисовой пасты ( с чистым составом , без сахара ! ) 🍌4 столовые ложки овсянки ( сухой ) 🍌1 столовая ложка семян чиа 🍌и заливаем любимым молоком на глаз ( можно взять обычное , у автора растительное со вкусом ванили без сахара 150 мл ) 🍌Перемешиваем все аккуратно ложечкой 🍌На этом можно остановится , но для красоты можно еще порезать дольками банан и растопить 10 гр молочного шоколада без сахара и залить сверху чуть соли 🍌Убираем на ночь в холодильник и вуаля , утром наслаждаемся завтраком КБЖУ на всю порцию: 421/11/18/55 Автор рецепта: sport_nastia Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉