Тренировка ПТ() Жим лежа | Bench Press | Igor Varava | Roman Eremashvili | Igor Samylkin

Неделя 2 Пт() 1) Жим лежа: 50-2х5; 60-5; 75-3х5 2) Бицепс обр.хватом.: 4х7 3) Бицепс стоя: 2х6 4) Трицепс блок: 4х7 5) Трицепс блок обр.хватом: 4х9 растяжка: грудь, трицепс, бицепс, предплечье. СпортПит: Утром: 1) Льняное масло 1ч.л 2) Гиалуроновая кислота 3) Глюкозамин и хондроитин МСМ На ночь: 1) Аргинин Перед тренировкой: 1) Бсаа 7гр 2) Глютомин 7гр 3) Креатин 6гр После тренировки: 1) Бсаа 10гр 2) Глютомин 7гр 3) Креатин 6гр