Математика похудения — Рубен Мирман

«Математика похудения» — это популярная научно-популярная книга Рубена Мирмана. В этой книге он использует простые математические принципы для объяснения, как работает похудение и как мы можем использовать эти принципы, чтобы контролировать наш вес. Он объясняет, что в основе всего — запас энергии, который мы получаем из пищи и затем сжигаем в течение дня. Если мы потребляем больше энергии, чем сжигаем, то эта избыточная энергия хранится в нашем организме в виде жира. Мирман также разбивает универсальную формулу для похудения: чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Он объясняет различные способы достижения этого, включая изменение диеты, увеличение физической активности и изменение образа жизни.