Как выйти из минусов когда тебе плохо: УСТАЛ-ОТДОХНИ! Быстрая помощь при выгорании/тревоге/депрессии

00:00 Вступление 01:39 Золотое правило “Устал? Отдохни“ 04:56 Шкала эмоциональных тонов Несмотря на кажущуюся легкость этого приема, он драгоценный и золотой. В том числе и потому, что он универсален. Иногда если ты зол, встревожен или находишься в депрессии, всё, что тебе нужно - это не концентрироваться на своих мыслях, не пытаться их проанализировать, не пытаться их оспорить, в общем, не прибегать к методам психотерапии. Всё, что тебе может помочь в этот момент - это просто хорошенько отдохнуть. Потому что в зависимости от того, сколько у нас энергии, мы курсируем по шкале эмоциональных тонов - от радости, любви и вдохновения к грусти, тревоге и апатии. Если вам плохо, грустно, вы раздражены - это может быть просто индикатором усталости, того, что вы переутомились и вам нужно восполнить запасы своей энергии. И если вы отдохнете, то самопроизвольно перейдете в разряд более позитивных эмоций ____________________________________________ Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo: Есл