►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра.

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно В этом видео я хочу показать 5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра. Покажу вам неправильный вариант растяжки задней поверхности бедра и покажу, как растянуть заднюю поверхность бедра правильно без вреда для позвоночника. Кому необходимо делать упражнения на растяжку задней поверхности бедра? Во-первых, если вы работаете постоянно в положении сидя. Данная область чаще всего зажатая. Во-вторых, если например у вас снижен объем движения в тазобедренных суставах. А это как раз, например, если у вас пассивный образ жизни, вы мало двигаетесь. Или, если вы уже, например, занимаетесь спортом и знаете, что задняя поверхность бедра у вас достаточно тугая. И, конечно, растяжка мышц бедра в этом случае необходима. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: