Эпизод 10: Пранаяма

Пранаяма - увеличение жизненой энергии. Дыхательная практика. Основы. 8 полных дыханий в минуту - включение парасимпатической нервной системы - чувство расслабления. 4 полных дыхания в минуту - подключается в работу гипофиз и шишковидное тело - медитационное состояние.