💊 Сахарный диабет Черника, ягоды. Польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ «ПОЛЕЗНА ли ЧЕРНИКА при диабете и избыточной массе тела?» -частый вопрос на приеме.👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Сегодня мы ПОГОВОРИМ О ЧЕРНИКЕ и ее влиянии на организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Рассмотрим пищевую ценность и состав черники. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟢На 100 гр продукта в чернике содержится: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 44 ккал, белки - 1,1 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 7,6 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Гликемический индекс свежей черники – 43. То есть чернику МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🟢 Черника богата ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ: каротин (витамин А), витамины группы В, витамины С и РР, марганец, железо, хром, фосфор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Так же в со