1 Принцип Тренировок На Фигуру Мечты: Работа Через Функции Мышц и Суставов
Всем привет!
Ловите 1 принцип работа на тренировках через функции суставов и мышц.
Смотрите обучающие видео на французском или английском на канале Лионского Меда
И выполняйте тренировку из 3х упражнений:
1. сквот с правильным положением колен и всего корпуса от бедер до шеи и выражения лица, расслабьте губы
2. широкий сквот - подъем прямой ноги в сторону
3. из положения на коленях или колени на весу выталкивайте спину вверх и собирайте живот в гусеничку, чувствуйте участие всех мышц спины, кора, ног, ягодиц, стоп
Выполняйте упражнения по 5-7 раз 2-4 круга. Делитесь выводами, задавайте вопросы
⏩ Наш плейлист 21 принципа
💪 Присоединяйтесь в MOCLub в тренинговом портале
💎 Проходите 1 вебинар-цунами от бесов Лени и Жира
🔥 Выбирайте 1 неделю MOClub
🔥 РаЗОЖгите себя в MOClub - 1 месяц с выгодой новичка
⏩ Про сам клуб и абонементы
.......................................................................................................
🔥 Познакомимся поближе?
⏩ Подберите проект на свой вкус: от пресса, ягодиц и вебинаров на ЗОЖ и процветание, до Марафона и программы омоложения
⏩ Регистрируйтесь в тренинговый портал
⏩ Живые Zoom-Воркшопы по Пн и СБ
⏩ Проходите 5 квестов и вебинар Марафона-возрождения
🔥🔥Марафон “Я люблю свое тело“
💪 Описание в блоге
💪 MOClub - лучший онлайн НЛП-финес клуб
💪 “Плоский живот за 7 дней“
💪 “Талия, как центр жизненной силы“
⏩ БиоЭнергомассаж - новая тема омоложения
......................................................................................................
👯 Успешные истории моих студентов
👏 Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам
........................................................................................................................
🍴Дзен-голодание на канале Дзена
⏩ Программа для начинающих – «Минус 30»
🍑 Антицеллюлитная серия видео уроков
……………………………………………………………………………………………
⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании ( или напрямую по ссылке )
🍩 Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?
.........................................................................................................................................
⏩ Программа ЗОЖ на год ПО МЕСЯЦАМ для Начинающих и тех, у кого большой лишний вес.
⏩ Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых
....................................................................................................................
⏩ Регистрируйтесь в рассылку моего Блога и Онлайн Школы ЗОЖ
и получайте:
▶ методичку по принципам пищевого Поведения
▶ еженедельные дайджесты ЗОЖ
▶ выгоду на Пресс за 7 дней и клубные абонементы
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok [id140586649|@milenapoznyak]
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
1 view
317
93
5 days ago 02:24:58 1
Аркадий Прокопов. Что скрывают ваши митохондрии? Доктор Дзидзария о старении и хронических болезнях
5 days ago 01:53:42 1
ГРЕБЕНЮК: Как секс и отношения влияют на доход? Топ-7 НЕОЧЕВИДНЫХ правил богатства
5 days ago 00:26:10 1
Риски возникновения рака желудка. Что делать, чтобы похудеть / Простые истины доктора Мясникова
5 days ago 00:00:32 1
Видео от Основы родологии Докучаевых
5 days ago 01:11:51 1
5 важных правил перед тем как начать работать на экскаваторе-погрузчике
5 days ago 00:24:11 1
Траншея под кабель. Методы и правила .
5 days ago 01:45:44 1
Полная разборка и сборка правого чулка заднего моста с заменой тормозных дисков. Часть № 9
5 days ago 00:18:33 1
Как правильно осваивать родовое поместье. Грамотные советы от Сергея Сидоренко
5 days ago 00:34:32 1
Почему Абрамович пытается закрыть СВО со стороны Украины, а не РФ? КРЫСО КОРОЛЬ? Сюжет “Щелкунчика“!
5 days ago 00:00:25 89
Правила поведения при обнаружения начала распространения пожара музыка 2024(720P_HD)
5 days ago 00:01:42 1
Невский 7 сезон 1-30 серии Месть Архитектора (2023) Детектив // Премьера НТВ // Анонс
5 days ago 00:15:35 1
Снова правим YouTube. . Фиксим в ручную GoodByeDpi . Уводим в службы
5 days ago 04:20:44 1.3K
Аниме | Дисквалифицирован по жизни | 1080 FHD | Все серии Аниме Марафон
6 days ago 01:06:18 1
Купили билеты в АД - Фестиваль Burning Man 2024
6 days ago 04:20:44 1.6K
Дисквалифицирован по жизни / Isekai Shikkaku 1 - 12 серия
6 days ago 00:12:28 1
Главное правило уверенности в любой ситуации — 2 супер техники
6 days ago 00:09:31 1
САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ за 30 секунд: кратко и красиво. Ключевые правила
6 days ago 00:15:56 1
16. Создание пользователя с ограниченными правами Windows XP | PCprostoTV
6 days ago 00:46:09 1
Обзор восьмерок по методике STать . Фланкировка шашкой