Мощнейшая топка жира

💯 Девочки, встречайте обновлённую супер жиросжигающую тренировку. Жду от вас отчета, после выполнения😘👇🏻 🧍🏼‍♀️Разминка: 8 минут 🕺 Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут 🔴 Основная часть тренировки: 20 минут 💤 Заминка: 6 минут ⚡️Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, бега, наклонов, поворотов и приседаний. Основная часть тренировки состоит из нескольких блоков, на разные мышечные группы, все упражнения будут выполняться под мой счёт, очень активно Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы✅ Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги🧘🏼 Также мы используем упражнения из йога-терапии, благодаря которым развиваем гибкость позвоночнику😍 Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Каждое упражнение можешь смело упрощать и выполнять в комфортном для тебя теме, если почувствуешь, что тяжело😉 💔Пульсовая зона 130-150 ударов. Как именно рассчитать свой пульс - я рассказываю в записи, обязательно посмотри👀