Тренировка для нижней части живота (пресса). Вообще мышца живота - прямая мышца не делится на верх и низ, но есть упражнения которые немного акцентируют внимание на нужных местах. Эта тренировка подойдёт для среднего и продвинутого уровня подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
2 views
375
102
2 months ago 00:26:16 1
GOLD SMITH - ФК РИГА (1 тайм)
2 months ago 00:26:23 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (2 тайм)
2 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
2 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
2 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
2 months ago 00:13:33 1
Michael Jackson - You Rock My World (Official Video)
2 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
2 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
2 months ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
2 months ago 00:17:50 1
Коллекционный сад экзотики в новом укрытии, Март 2024
2 months ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
2 months ago 00:38:15 1
Macrame Tutorial | Macrame Jewelry Set | Macrame Earring and Necklace With Beads | DIY and CRAFTS
2 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
2 months ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
2 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
2 months ago 01:08:53 1
Music Travel Love - New Acoustic Cover Songs 2023 (Non Stop Playlist) | Music Avenue
2 months ago 00:16:32 1
POCKETFI | ОБЗОР ПРОЕКТА | МАЙНИНГ SWITCH | БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
2 months ago 00:35:42 1
«Настоящий детектив»: какой сезон лучше?
2 months ago 00:30:40 1
Betrayed! How German Auto Lost Their Engineering Soul and Lied to Fans, Customers and their Heritage
2 months ago 00:00:00 1
Мини-щелчок по истории| Разбор заданий с досрока 2024
2 months ago 02:01:07 1
2 HOUR STUDY WITH ME at the LIBRARY | Background noise, no breaks, real time, countdown timer
2 months ago 00:00:00 1
Мини-щелчок по истории| Разбор полного варианта ЕГЭ
2 months ago 00:46:16 1
Подлинная схема управления РФ через баронов! Сенсация! Смотреть всем!!!