Как расслабить мышцы-вращатели шеи?

Как расслабить мышцы-вращатели шеи? ⠀ Используем технику ПИРм (постизометрическая релаксация мышц) ⠀ ПП (положение пациента) - лежа на спине ПМ (положение массажиста) - сидя у изголовья ⠀ Пациент направляет взгляд направо, делает глубокий вдох, при задержке дыхания (до 10 секунд) пытается повернуть голову направо ⠀ Массажист оказывает сопротивление, по силе на 3 из 10 баллов ⠀ После этого пациент отводит взгляд налево, делает выдох и расслабляет мышцы. Массажист поворачивает голову налево до упругого барьера ⠀ Выполняем 3-5 повторений ⠀ Не забудь поставить 👍