Простая йога на 20 минут

Это несложный комплекс йоги цель которого потянуться, размять все тело, снят напряжение. Комплекс подойдет для начинающих. Пожалуйста слушайте свое тело, двигайтесь осознанно, избегайте болевых ощущений, упрощайте при необходимости. Для практики понадобиться только коврик для йоги, если есть блоки также можно приготовить (блоки для йоги легко заменяют стопки из 2-3 книг). МУЗЫКА которую можно включить во время практики - мантра любви и сострадания - расслабляющая музыка без слов - пианино расслабляющая музыка Мои контакты