БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА 🤗

В этом видео упражнения на 1️⃣5️⃣ минут. Когда нет времени на долгие тренировки ?!🤔 Не «качайте» пресс просто ради пресса, занимайтесь для ровной осанки, здоровой поясницы и легкости движения. А красивая «картинка» приложится бонусом.👍 💪Ежедневные тренировки - это мега полезная привычка, которая даёт телу здоровье, легкость и ресурсное состояние. Да, это рутина, но когда ты на себе прочувствовал разницу ощущений до и после, то это становится любимой осознанной рутиной. #упражнения #здоровье #тело #хатхайога #йогадома #пресс #накачатьпресс #мышцыживота ➖➖➖➖➖ ⬇️Список упражнений: 0:18 Ложимся на спину, уводим руки за голову 2:40 Медленно поднимаем согнутую ногу вверх и опускаем в исходное положение 3:48 Опускаемся вниз, руки в стороны, левую ногу поднимаем и тянемся коленом в сторону 5:48 Поднимаемся вверх, и переходим в коленно-логтевое положение 8:13 Опускаемся в поз