УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ “ВДОХ И ВЫДОХ“. Часть 2.
УРОК 15. КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ. УПРАЖНЕНИЕ “ВДОХ И ВЫДОХ“. Часть 2.
Дополнительно советую подумать о двух вещах.
Во-первых: подумайте о важности дыхания для Вашего тела и о длинном пути кислорода. Ведь он из внешнего пространства должен войти в Ваш внутренний мир. Этот путь проходит через: нос, горло, трахею, бронхи, лёгкие, капилляры, сосуды и дойти до сердца. Потом уже сердце распределит по внутренним органам, ногам, рукам. В конце концов, кислород должен добраться до каждого уголка Вашего тела, до каждой клетки.
На выдохе должен произойти обратный процесс. Отработанный углекислый газ и другие отработанные вещества должны выйти из организма наружу.
Во-вторых: прислушайтесь к своим ощущениям.
Сосредоточьте своё внимание на температуре воздуха. Пробуйте ощутить холодный воздух на вдохе и преобразовать его в тёплый воздух на выдохе. Для этого во время дыхания сосредотачивайтесь только на своём носе. Дышите ровно и спокойно. Никуда не смотрите и не спешите.
Сейчас важны: только Вы, Ваш нос и воздух (холодный - на вдохе, тёплый - на выдохе).
Сделайте 5-10-15 дыхательных циклов до полного осознания своих ощущений.
Повторяйте упражнение «Вдох – выдох» много раз, тренируйтесь каждый день, до совершенства.
Азбука здоровья 1000 движений®. Николай Гришин
Больше информации здесь:
Вступить в клуб “ЖИВАЯ ЖИЗНЬ“:
На странице:
Телеграм канал:
Е-книги:
Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: е-knjiigi/
Подпишитесь на е-новости:
Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин
ВКонтакте:
Rutube: Помоги себе сам
YouTube: помоги себе сам ://@user-kw2cs7li3g/videos
Instagram: Николай Гришин
1 view
1730
414
3 weeks ago 00:11:30 1
Вы не догадываетесь, что нужно шить с другой стороны