Упражнения которые помогут избавиться от ВАРИКОЗА

Варикоз пройдет, если выполнять эти упражнения! 1. Встаньте на носочки и в этом положении ходите несколько секунд. Повторите несколько раз. 2. Встаньте на пятки и пройдите несколько метров в этом положении. 3. Лягте на спину и приподняв ноги имитируйте кручение педалей велосипеда. 4. Сядьте на стул, выпрямите спину, поставьте ноги на пол, поднимите пятки не отрывая пальцы ног от пола. Повторите несколько раз. 5. Лежа на спине поднимите ноги на 90 градусов, затем согните ноги в коленях и выпрямите. Повторите 20 раз. 6. Лягте на спину, поднимите ноги и постарайтесь рисовать круги в воздухе. Повторите 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. 7. Упражнение называемый ножницами не только улучшает состояние мышц живота, но и улучшают кровообращение в конечностях. Лягте на спину и «рубите» воздух выпрямленными ногами. 8. Лягте на спину, поднимите ноги и делайте движение вверх и вниз лодыжками. Это упражнение можно выполнять сидя на стуле. 9. Не избегайте лестниц. Старайтесь вместо лифта подниматься по лестнице. У вас не только улучшится кровообращение, но и укрепятся мышцы ног. 10. Прогулки - это один из самых простых и эффективных способов поддержания вашего кровообращения в хорошем состоянии. Старайтесь ходить на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день. На этом закончим статью. С вами был новый канал “Человеческий организм“. Прошу поддержать лайком и подпиской на этот новый канал! Всем кто поддерживает, огромное спасибо!