Да, я часто говорю, что дегенерация дисков, грыжи и протрузии, часто встречается у людей без боли в пояснице.
Но гораздо чаще все это встречается у тех, кто испытывает боль.
Что это значит? 🤔
1. Боль - сложный феномен: в ней есть психика, социум, тело. Все это влияет.
2. Наши симптомы, наша боль может пройти сама без… необходимости лечить грыжи или протрузии, ведь многие люди имеют их и не испытывают боли.
3. В большей степени метаболические, а не биомеханические факторы влияют на дегенерацию.
Диабет 2 типа, повышенный уровень триглицеридов, высокая глюкоза натощак и повышенный уровень гликированного гемоглобина, гипертония вероятнее всего приведут к развития дегенерации дисков!
Вывод? 👇
То есть все мы все - биопластичны. Мы меняемся, адаптируемся, регенирируем, как тот самый Т-1000 -жидкометаллического терминатора.
И у нас есть четкая цель - уменьшение системное воспаление. И влиять на него можно через многое: диету, образ жизни, физ.активность, контроль стресса.
Но если забыть про метаболические аспекты дегенерации, мы, по сути, пугаем людей, заставляя их думать, что активность опасна, спорт опасен, есть опасные упражнения, а боль это всегда необратимый вред.
И я часто слышу от многих людей, что они боятся заниматься спортом, потому что боятся навредить себе... НО❗
“УПРАЖНЕНИЯ - ЭТО РИСК, НА КОТОРЫЙ ВЫ ИДЕТЕ...
ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ еще большего риска от СИДЕНИЯ НА МЕСТЕ“.
Идите в зал.
📚 Литература по теме:
Rivera Tapia ED, Meakin JR, Holsgrove TP. In-vitro models of disc degeneration - A review of methods and clinical relevance. J Biomech. 2022 Sep;142:111260. doi:
Guo W, Li BL, Zhao JY, Li XM, Wang LF. Causal associations between modifiable risk factors and intervertebral disc degeneration. Spine J. 2024 Feb;24(2):195-209. doi:
#боль #больвспине #зож #тренировка #фитнес #занятияспортом #физактивность #спортзал #лфк #yoga404
36 views
328
68
2 weeks ago 00:36:00 1
Посиделки. Эта страна😱 1 в рейтинге по Деменции😳 Почему в ...... нет её?🤔 Что делать? Делаем вместе!
2 weeks ago 00:00:13 1
КОГДА В ЖИЗНИ НАСТУПАЮТ ПЕРЕЛОМНЫЕ МОМЕНТЫ
2 weeks ago 00:08:11 1
Что происходит? Банки не выдают деньги и блокируют счета и переводы любому добропорядочному человеку
2 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 weeks ago 00:19:13 1
КАДЫРОВ ПРОТИВ КЕРИМОВА. Что реально стоит за перестрелкой в WIldberries?
2 weeks ago 00:04:16 1
Смуглянка. Восьмое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ
2 weeks ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
2 weeks ago 00:01:00 1
Почему во время Литургии не следует ставить свечи? Священник Валерий Сосковец
2 weeks ago 00:03:19 1
Simon & Marianna Khorolskiy – Не вините Бога
2 weeks ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины
2 weeks ago 00:01:00 1
Как женщина влияет на успех мужчины?
2 weeks ago 00:13:10 1
Почему всем мужчинам нравится этот фильм
2 weeks ago 00:17:59 1
Как принимать витамин D3? | Доктор Ирина Мироновна
2 weeks ago 00:00:08 1
Боль в спине. Причины. #массаж #юмор
2 weeks ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 weeks ago 00:06:57 1
ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ПРИВОД ЭТО ТАК ДОРОГО?! HYUNDAI SANTA FE 4WD CALLIGRAPHY
2 weeks ago 00:11:18 1
Крошечный рай на Земле, где нет ни тюрем, ни армии, ни своих денег