Круговая тренировка от КОИ

Функционалка КОИ - 1-й этап 90мин Каждый проходит 2 круга,сл. . В парах отработка 1-е: лоу кик 12мин (по 6 на ногу)2-е: Мая 12 мин ( по 6 на ногу) в перспективе маваши и удары рук.Концовка: бег, отжимание, пресс, колени - 6 минут. Вся концовка прирост минута на каждую последующую ф-ку = до весны (апрель) 4 круга 200 мин! ВСЕ БЕЗ ПЕРЕРЫВОВ И ОСТАНОВОК! ***** Больше видео в группе “Кудо, Тюмень“: