Третий верхний. Женская славянская гимнастика.

Упражнение на баланс. Тут хорошо прокачиваем бедра и ягодицы укрепляем поясницу. Пробежимся по ключевым точкам: ✅стопы параллельно ✅колени расслаблены ✅макушка в потолок ✅колено сгибаем, пятка к ягодице ✅косточки прижаты друг к другу ✅бедра на одной линии ✅прогиб в пояснице ✅ногу поставили ✅меняем на противоположную #славянскаягимнастика #женскоездоровье #женскаяйога #качаемноги #качаемпопу #плоскостопие #ягодицы