Физическая культура 6 класс (Урок№5 - Организация и планирование самостоятельных занятий.)

Физическая культура 6 класс Урок№5 - Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. мы узнаем: рекомендации по организации и проведению самостоятельных занятий; как соблюдать технику безопасности при самостоятельных занятиях; мы научимся: выделять основные части занятий физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей; выполнять творческие задания по теме урока; мы сможем: готовить презентацию и выступление об организации и планировании своих самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Теория и практика физической культуры и спорта определяет ряд принципиальных положений, соблюдение которых гарантирует успехи в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и ограничивает от переутомления и нежелательных последствий. Главные из них: сознательность, постепенность и последовательность, повторность, индивидуализация, систематичность. Тренировочный процесс предлагает: соответствие физических нагрузок по возрасту, полу и индивидуальным возможностям (состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность) занимающихся; постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок и времени тренировочного занятия; правильное чередование нагрузок с интервалами отдыха; повторение различных по характеру физических нагрузок и систематически регулярно на протяжении более длительного время (недель, месяцев, лет).