я могу все

Основная польза от выполнения асаны: избавляет от нервного напряжения и успокаивает за счет воздействия на парасимпатическую нервную систему; благоприятно воздействует на работу органов малого таза, стимулируя кровообращение и лимфоток; способствует раскрепощению тазобедренных суставов; укрепляет позвоночный столб; вытягивает мышцы задних и внутренних поверхностей ног и области паха. Спасибо что практикуете со мной. Делитесь впечатлениями в комментариях. С любовью, Наталья💖 Подробно изучите все асаны здесь: БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром! ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️ #йогадляначинающих #упавиштаконасана #растяжка #йогадляздоровья #йогаонлайн #натальяорбу #yoga #yogaforbeginners #freeyoga #yogapractice Рекомендую проконсультироваться с врачом относительно участия в любых упражнениях или практиках, особенно при наличии у вас травм и противопоказаний, существует вероятность получения телесных повреждений. Если вы выполняете эту практику, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете, берете на себя весь риск получения травмы.