Тайны активного долголетия. К.М.Н. Татьяна Михайловна Вишнякова

Жить долго и счастливо – разве не об этом мечтает каждый? Что ж, мечта может стать реальностью. Главное ­– не лениться. Ведь ученые уверены, продолжительность нашей жизни лишь на 25% зависит от генов и наследственности. Главенствующим же фактором активного, здорового долголетия является правильный образ жизни. Движение против старения. В день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и по возможности подниматься пешком по лестнице. Любите смотреть телевизор? Возьмите за правило вставать с дивана и двигаться всякий раз, как начинается реклама. Умеренность во всем. Помните, выходить из-за стола нужно с легким чувством голода. Старайтесь есть меньше соли, вместо нее используйте сушеную кинзу, укроп, чабрец. Профилактике – да. Предупредить болезнь легче, чем ее лечить, поэтому не пропускайте ежегодную диспансеризацию, регулярно принимайте трансфер факторы, следите за давлением, уровнем холестерина и сахара. Ученье – свет. В ежедневных тренировках нуждается не только тело, но и мозг. Так что больше читайте, решайте кроссворды, играйте в интеллектуальные игры, осваивайте различные хобби, пробуйте себя в новых сферах. Мощный союзник. Помните, вы не одиноки в своем стремлении жить долго и счастливо. Трансфер Фактор с Вами - продукт активного долголетия. Лекцию проводит кандидат медицинских наук, врач кардиолог, эндокринолог, специалист по иммунно -реабилитации - Вишнякова Татьяна Михайловна. телефон для вопросов: Telegram, Watsapp 7 (921) 907-25-93