Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены
Ловите одну из зарядок из моего онлайн-клуба VV CLUB!
С 8 по 11 февраля ты можешь вступить в мой онлайн фитнес-клуб VV CLUB по старой цене входа!
VV CLUB входит :
🧘🏻♀️30 лучших тренировок разных стилей (йога, пилатес, силовые/функциональные урок, самомассаж, дыхание) длительностью от 15 до 50 минут
🗓️3 варианта расписания для трех разных уровней нагрузки (легкий, средний и интенсивный), чтобы у тебя был выбор👌🏻
🔥каждый месяц занятия и расписания обновляются, а лучшие уроки попадают в золотую библиотеку клуба
🫂 поддерживающее коммьюнити и взаимная мотивация, а также обратная связь в чате клуба💬
✨ 1 раз/месяц вдохновляющие онлайн-vvстречи с приглашенными экспертами и мной лично в ZOOM
🍏 лекции по правильному питанию и видео-лекции про тело
🥗рецепты от участниц клуба
🎁 ценные бонусы, подарки и скидки
Только в феврале цена входа в клуб еще остается 12900RUB! В марте вход в клуб станет дороже! Цена продления после входа - всего 2900RUB!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!
_________________________________________________________________
18-минутный тоталбодик на все тело, состоящ из двух частей. Первая часть – это приятная разминка всего тела, смягчение позвоночника, тонизация рук, груди, пресса и бёдер в положении стоя. Вторая часть лёжа на спине, где мы включаем ягодицы, бёдра, пресс и выходим в красивую планку.
Для усложнения: используйте фитнес инвентарь, повторите всю тренировку два раза или повторите заключительную часть лёжа на спине 2-3 раза.
Опускайте ноги, если:
❌Любая боль, дискомфорт, усталость
❌Глаукома, катаракта и повышенное глазное давление
❌Остеопороз/остеопения
❌Повышенное артериальное давления
❌Месячные (хотя это миф, но если некомфортно, то можно и опустить ноги)
1 view
18
2
21 hour ago 00:12:54 1
Всего ОДИН копеечный ПРОДУКТ от БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ, запаха изо рта и дисбактериоза
23 hours ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
23 hours ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
24 hours ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
3 days ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
3 days ago 00:17:54 1
Проверь ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ | 4 первых признака проблем с ЖЕЛЧНЫМ, которые Вы могли НЕ ЗАМЕЧАТЬ
6 days ago 00:17:03 1
27 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ
7 days ago 01:06:10 1
Много Крутых Товаров За 2 Бакса с Алиэкспресс!!
1 week ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
1 week ago 00:04:53 1
Автомобильное ЗУ для любого аккумуляторного электроинструмента | #Обзор
1 week ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 weeks ago 00:06:04 1
Ремонт приставки цифрового тв Oriel960 ошибка ASH
2 weeks ago 00:08:36 1
Бюджетный беспроводной аэрограф с алиэкспресс | обзор
2 weeks ago 00:20:35 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
2 weeks ago 00:24:10 1
Упражнения пальчиковой гимнастики, точечной гимнастики, гимнастики для шеи
2 weeks ago 00:06:27 1
Вакуумный экстрактор оловоотсос с AliExpress для удаления припоя
2 weeks ago 00:03:39 1
Обзор и разбор Универсального зарядного устройства для аккумуляторов Makita 18-21V с AliExpress
2 weeks ago 00:20:38 1
📦 Аккумуляторный паяльник 8W 🔥 - Что может бюджетный USB паяльник с AliExpress
2 weeks ago 00:17:10 1
30 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ