ЙОГА ГИБКОСТЬ 30 минут

🌈 ГИБКАЯ ЙОГА 🌈 30 МИНУТ. ✅Вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости. ✅Укрепление спины. ✅Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких, что готовит тело к выполнению Пранаям. ✅Избавление от напряжения в спине. ✅Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы. ✅Пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы. ✅ На энергетическом уровне - активизация Анахата чакры. ⠀ Поэтому прогибы хорошо подходят для утренней практики, если сложно проснуться, а также в моменты, когда нужно взбодриться. ⠀ Перед сном выполнять прогибы в большом количестве не рекомендуется. ⠀ ❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Противопоказания к прогибам являются: • Гиперфункция щитовидной железы (особенно запрокидывание головы назад) • Общее чрезмерно возбужденное состояние • Повышенное давление • Травмы позвоночника (включая шейный отдел) • Язвенная болезнь (при прогибах лежа) • Сколиоз выше 2 степени • Грыжи (глубокие пассивные прогибы) • При других вопросах - обратитесь к йогатерапевту за консультацией Надеюсь, прогибы станут для вас комфортной формой, если еще не стали. Приятной и безопасной практики! Включи, и позволь себе расслабиться! Практикуй вместе со мной! ⠀ Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍 Мой инстаграм: ⠀ Мой телеграмм канал «Пространство» ⠀ Сайт 🌐 ⠀ ВО БЛАГО 🙏 ⠀ Музыка от ⠀ #видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #гибкаяспина #прогиб #анахата #чакры #короткиевидео