❤️ ТОП 5 ОПАСНЫХ ПП ПРОДУКТОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ УБЕРИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ! ТОП-5 ПП-ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ.
Сегодня мы обсудим те продукты, которые не дают нам снижать вес.
🔴 САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ НА ФРУКТОЗЕ И ВЫСОКОФРУКТОЗНЫЕ СИРОПЫ
Фруктоза – это усвояемый углевод, который метаболизируется в глюкозу в печени, то есть злоупотребление фруктозы не только повышает уровень сахара и инсулина и дает набор веса, а также фруктоза в избыточном количестве ухудшает функцию печени, ведет как к изменению структуры печени, развитию жирового гепатоза, так и ухудшению функции печени.
🔴 НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ И ОРЕХОВЫЕ ПАСТЫ
Многим пациентам кажется, что в низкоуглеводных шоколадных и ореховых пастах крайне мало углеводов и поэтому они безопасны. Однако несмотря на низкое содержание усвояемых углеводов в данных пастах большое количество жиров, причем часто это те самые вредные жиры, которые не только дают набор веса, но и способствуют росту холестерина.
Важно обращать внимание не только на содержание углеводов, но также на содержание жиров в тех продуктах, которые мы покупаем.
То есть злоупотреблять избыточно жирными продуктами при снижении веса также не стоит.
🔴 БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ
Глютен – это белок, на который действительно часто встречаются как истинные непереносимости, так и хронические реакции. На глютен может реагировать кишечник, может реагировать кожа.
Однако если рассматривать безглютеновый хлеб, то это хлеб, в котором содержатся все усвояемые углеводы из хлеба, но в котором нет белка глютена.
Поэтому данный хлеб никоим образом не способствует снижению веса, потому что исключение глютена, белка из злаковых, делает данный хлеб еще более быстро усваивающимся и повышающим сахар крови и инсулин. То есть гликемический индекс у данного хлеба выше, чем у обычного, поэтому безглютеновый хлеб мы исключаем при снижении веса.
Если мы хотим снижать вес, то мы выбираем либо гречневый хлеб, хлеб второго сорта, то есть медленные сорта хлеба, с низким ГИ, которые медленно повышают сахар и инсулин, либо же готовим самостоятельно хлеб из псиллиума и другие варианты хлеба с низким содержанием усвояемых углеводов.
🔴 ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ
Сладкие творожки и йогурты мало того, что содержат в себе огромное количество добавленного сахара, так еще и за счет содержания белков и углеводов молока, дают высокие инсулиновые отклики после еды. Поэтому для снижения веса такие продукты не подходят.
🔴 ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ И ПЕЧЕНЬКИ
Протеиновые батончики и печеньки в большинстве случаев изготавливаются из белка изолята сывороточного протеина, это белок молока.
Белки молока имеют высокие инсулиновые индексы, то есть стимулируют большие инсулиновые отклики после еды, провоцируют рост инсулина и развитие инсулинорезистентности, что способствует набору, а не снижению веса.
Поэтому налегать на протеиновые батончики и печеньки при снижении веса не стоит.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
588
189
9 months ago 00:02:42 1
Вставьте 30 ГВОЗДИК В МЫЛО и не Благодарите! Результат удивит!
9 months ago 00:18:11 1
You Likely OWN This Book Already! 👀 Top 10 Trending Hot Comic Books This Week 🤑
9 months ago 00:00:00 1
Восхождение из мертвых I НЕУДЕРЖИМЫЕ I Осенний сезон I Ламповый Stream #DayZ
9 months ago 00:09:36 1
УРОК ПО ПОЗИРОВАНИЮ| КАК ПОЗИРУЮТ МОДЕЛИ| ТОП 4 ПРАВИЛА КРАСИВЫХ ФОТО| КУДА ДЕТЬ РУКИ НА ФОТО
9 months ago 00:04:37 1
Παῦσις | Ancient World Music | Ancient Greek Lyre, Rui Fu, and Bendir
9 months ago 00:05:00 1
Back To School Shopping & TRY ON
9 months ago 00:06:29 1
🔥Sew this hat in 5 minutes / Sewing Tips and Tricks
9 months ago 00:02:39 1
The Blue Danube Waltz - Strauss 💖 Wedding Dance ONLINE | First Dance Choreography
9 months ago 00:10:46 1
Nobody Believes But It REALLY WORKS!10 Brilliant (+4 FREE) Chef’s Secrets Work Like CRAZY Magic!
9 months ago 00:02:35 1
💕Ronika- Я верю в любовь (премьера клипа)💕
9 months ago 00:07:11 1
ТОП 5 упражнений йоги для лица | Я хотела бы знать их раньше...
9 months ago 00:10:49 1
Couple Fashion Tik Tok ❤️ Cặp Đôi Đường Phố P2
9 months ago 00:17:06 1
ТОП 30 ИГР ДЛЯ СЛАБЫХ ПК В 2023
9 months ago 00:33:40 1
THE DAY BEFORE New Gameplay in UNREAL ENGINE 5 | Back on Steam with Beta?
9 months ago 01:27:57 1
Video Megamix Dance Anni 90 - 2000 (The Best of 90s - 2000s, Dance Video Mix Compilation) ❤️🎶📼🎧
9 months ago 00:18:13 1
Топ 4 позы в постели, которые нравятся мужчинам
9 months ago 00:00:31 1
Аш жалко стало его. 😭😭😭
9 months ago 00:00:24 1
не говори так ( оригинал )
9 months ago 00:20:44 1
TOP 10 | AMAZING QUEEN COVERS in The Voice Kids! 🤩
9 months ago 00:13:27 1
BETTER THAN TAKEOUT- Soup Dumplings Recipe (Pan Fried)
9 months ago 00:01:26 1
Top 50 Motivational Pictures with Deep Meaning 🥺 One picture million words #onepicturemillionwords