20 упражнений на БЕДРА для бегунов в ДОМАШНИХ условиях - Тренировка ног

Наши мышцы бедра имеют большое значение для бега. Поэтому важно уделять им отдельное внимание в период ОФП (БАЗЫ). Сегодня мы разберем, какие функции в беге (техника бега) эти мышцы выполняют. Рассмотрим различные упражнения для укрепления мышц передней и задней поверхности бедра, а так же как сколько их тренировать. P.S. Извините за мою технику выполнения упражнений. Сейчас имею физические ограничения по движению в коленном суставе. Стать спонсором канала: