Часть 1. Как быстро уснуть? Сомнолог о причинах и лечении нарушений сна.О мелатонине при бессоннице.

Программы обучения УОМ: Телеграм-канал УОМ: ____ Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни. Вторая серия об улучшении качества сна: Спикер — Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета. В первой серии подкаста о нарушении сна Михаил Гурьевич расскажет, почему мы иногда крутимся в постели и что такое бессонница. Узнаем о том, как хронический стресс, изменения в образе жизни и даже употребление алкоголя могут влиять на качество нашего сна. Обсудим роль мелатонина и что делать, если проблемы со сном не уходят. Также поговорим о том, как важно вести дневник сна и когда стоит обратиться к врачу. Приятного просмотра! Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы со сном и как вы их решаете?