НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3 K2 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Что произойдет, если плохо спать 2 недели? Плохой сон отражается на здоровье человека. Если у вас бессонница, не получается уснуть из-за плохих мыслей или по другим причинам, то проблемы со сном нужно решать. Как улучшить сон и победить бессонницу? Есть несколько способов, чтобы справиться с бессонницей и вернуть себе здоровый сон.
_____
НАТУРАЛЬНЫЙ витамин В1 💊
Электролитный порошок с КАЛИЕМ 💊
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить инсулинорезистентность?
2) Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
0:00 - что произойдет, если плохо спать 2 недели;
2:55 - что делать, если вы плохо спите;
3:47 - влияние света;
5:58 - температура в комнате;
6:35 - питье перед сном;
7:04 - если есть боль в спине;
7:32 - если мешает шум;
7:54 - роящиеся мысли в голове;
8:55 - если у вас судороги в ступнях;
9:08 - учащенный пульс;
10:01 - стресс;
11:24 - нарушение пищеварения;
12:20 - стимуляторы вроде кофеина;
12:53 - сахар в крови.
Что произойдет, если плохо спать 2 недели:
– хроническая усталость;
– нарушение когнитивных функций;
– ухудшение настроения, тревожность;
– повышение риска сердечного приступа;
– снижение уровня тестостерона и либидо;
– появление воспаления и болей;
– повышение уровня сахара в крови и набор веса;
– снижение иммунитета.
Что делать, если вы плохо спите:
– обеспечьте больше кислорода в спальне, например, держите растения, которые вырабатывают кислород;
– устраните источники синего света – они блокируют выработку мелатонина и ухудшает сон (красный свет улучшает сон);
– поддерживайте температуру в спальне на уровне 18-19˚С;
– не пейте перед сном, чтобы не просыпаться в туалет;
– при боли в спине примите 10 000 МЕ витамина Д3;
– используйте беруши, если мешает шум;
– примите витамин В1, если мешает уснуть поток мыслей;
– при судорогах в ступнях принимайте магний и калий;
– при учащенном пульсе ешьте больше продуктов, богатых калием;
– регулярно тренируйтесь и занимайтесь физическим трудом, чтобы справиться со стрессом;
– пейте кефир вечером, чтобы улучшить пищеварение;
– чаще бывайте на солнце для выработки мелатонина;
– ограничьте употребление стимуляторов: кофе, шоколада, алкоголя и т. п.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июня 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#плохойСон #проблемыСоСном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
544
137
8 months ago 00:13:07 1
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀
8 months ago 00:10:19 1
Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?😲
8 months ago 00:47:34 1
Леонид Кулаков | Агрессивный | StandUp PATRIKI
8 months ago 00:01:25 1
“Веник победит болезни и негатив“ как подмести в доме -Фатима Хадуева
8 months ago 00:22:34 1
Деньги - это ВРЕМЯ. Как мы меняем жизнь на бабки.
8 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
8 months ago 00:13:45 1
“Чудеса и знамения.Если есть призыв двигаться, то идите“ Слово Отца Небесного Апостол Слова
8 months ago 00:09:39 1
Что делать при встрече с медведем и как ее избежать!
8 months ago 00:12:16 1
Делай эту технику перед сном и измени свою жизнь
8 months ago 00:19:17 1
Код 810 SUR c 01 января 2018 года появится в МКВ ISO 4217. Полный разбор изменений кода рубля.
8 months ago 02:38:34 1
500 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ФАКТОВ ОБО ВСЁМ В ОДНОМ ВИДЕО
8 months ago 00:04:16 1
Неожиданный дебют на шоу Adrenaline FMX Rush в Москве
8 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
8 months ago 00:43:15 1
Рэй Далио: Меняющийся мировой порядок | Русский язык (дубляж)
8 months ago 00:01:00 1
Морган Фримен - Знаешь, что произойдет после твоих похорон. Мотивация. #shorts
8 months ago 00:21:31 1
Жизнь после смерти | Первые 9 и 40 дней
8 months ago 00:32:16 1
СЕМЕЙКА БЕРЕМЕННОЙ НЕВЕСТЫ И ЖЕНИХА! Куклы ЛОЛ сюрприз СВАДЬБА И МАЛЫШ мультики Даринелка
8 months ago 00:00:00 1
🔴 Это издевательство... [Made in Abyss: Binary Star Falling into Darkness] #втубер #Ехидная
8 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
8 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
8 months ago 00:18:52 1
☯️ КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД / Что Ожидает Нас и Нашу Планету / Выход из Матрицы / Правда о Мире
8 months ago 00:15:18 1
РЕШАЮЩИЙ МОМЕНТ! Что произойдёт с Биткоином и Криптовалютой?
8 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
8 months ago 00:11:35 1
Куркума каждый день в течение месяца - что будет с организмом?