2 упражнения для здоровья женщины / читай описание... #упражнения #здоровье #фитнес

Ещё пару лет назад женщины вообще не знали о существовании интимных мышц Как же меня радует, что сейчас большинство из нас стали умнее в этом плане и образованнее Что теперь мы понимаем, как пагубно слабость мышц тазового дна сказывается на качестве жизни (интимной в том числе)... В последнее время я все чаще стала получать от Вас сообщения, что .... ✔️ не получается делать прыжковые кардио, из-за недержания мочи ✔️ врач сказал делать какие-то там упражнения, чтобы остановить опущение внутренних органов и матки ✔️ хочется скорректировать диастаз, но понимания КАК это сделать нет... И тогда я загорелась идеей в одном проекте собрать все мои знания и умения, чтобы Вам не пришлось больше блуждающе искать информацию в интернете... Я ничего не делаю спустя рукава и поэтому пошла на дополнительное обучение по ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ 🙏 Сказать, что просто случилась трансформация моего сознания - это ничего не сказать.. Я сама, практикуя упражнения на обучении, почувствовала невероятные изменения в своём организме, даже влечение к сексу стало в разы выше 🙈 Теперь со всеми своими знаниями и умением я готова поделиться с Вами 😘 ✔️ 15 мая стартует проект “ТАЗОВОЕ ДНО. Здоровье по-женски“ ✔️ длительность 3 недели Регистрация открыта 👉 . ❤️ Присоединяйтесь сразу, ведь вечером повышение цeны.... ----------------- И так..... Для сегодняшних упражнений нам понадобится мяч для пилатеса, либо мягкая игрушка 1️⃣ упражнение - чтобы максимально включить глубокие интимные мышцы старайтесь во время подьема таза не только сжимать мяч, но ещё с силой ТОЛКАТЬ КОВРИК СТОПАМИ ОТ СЕБЯ по 12 раз / 3 подхода 2️⃣ упражнение - рисуем бёдрами восьмёрку - стопу можно оставить полностью на полу ВАЖНО ❗ попеременно во время движения давить стопами в пол, чтобы включить весь глубокий блок мышц по 30 сек / 3 подхода ---------- Всех обнимаю, ваша фитнес фея Оксана 🧚‍♀️